Görögszéna

60 db étrend-kiegészítő kapszula,
bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből.

A görögszéna mag hivatalos jegyzékben szereplő egészségtámogató hatásai:

1. Elősegíti a normál vércukorszint fenntartását.

2. Hozzájárul a gyomor élettanilag optimális pH-egyensúlyának megőrzéséhez.

3. A szülés után hozzájárul a normál tejtermeléshez és a menstruációs egyensúly kialakításához.

4. Támogatja az egészséges vérzsírszint (koleszterin és triglicerid) fenntartását.

5. Hozzájárul az egészséges étvágyhoz és emésztéshez.

Miért ajánljuk?

            

• A hatályos Európai Gyógyszerkönyv követelményeinek megfelelő poliszacharid-tartalommal!
• Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának megfeleltethető formában és adagolással.
• A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
  • nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
  • jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
  • magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
  • erősebb antioxidáns hatás,
  • elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
  • teljes hatóanyagspektrum.
• Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
• A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.

---

Mikor ajánljuk?

• A görögszéna egy sokoldalú gyógynövény, amely számos módon támogathatja az egészséget még akkor is, ha jelenleg nincsenek fennálló betegségei. Rendszeres fogyasztása többek között elősegíti az egészséges vércukor- és koleszterinszint fenntartását, hozzájárul a gyomor élettanilag optimális pH-egyensúlyának megőrzéséhez, segíti az emésztést. ⇒ Részletes tájékoztató a terméken megjelenő egészséggel kapcsolatos állításokról.

• A görögszéna rendszeres fogyasztása abban az esetben is előnyös lehet, ha valamilyen gyógynövényt is szeretne használni a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vércukor- és/vagy koleszterinszint, továbbá a reflux kezelésére alkalmazott gyógyszeres és életmód-terápia mellett egészségtámogató céllal. 

---

A görögszénamag élettani (fiziológiai) hatásai

1. Az egészséges vércukorszint fenntartását támogató hatása

 

• A görögszénának a normál vércukorszint fenntartását támogató hatását többek között Indiában is vizsgálták. A vizsgálatban részt vevő 2-es típusú, 11 mmol/L feletti éhgyomri cukorszintet mérő személyek esetében a görögszéna fogyasztása jobban csökkentette a vércukorszintet, mint az általános, gyógyszer nélküli (kizárólag az étrendi változtatásokra és mozgásra alapuló) kezelés (Gupta).
• Egy iráni kutatásban 2-es típusú cukorbetegek étrendjében vizsgálták a görögszéna hatását. A vizsgálatban 24-en vettek részt, akiket két részre osztottak. Egyik felüknek a forró vízben kellett elkeverniük a görögszénamagot, a másik csoportnak pedig joghurtban. A 8 hetes vizsgálat végén abban a csoportban, akik forró vízzel fogyasztották a görögszénát, a vércukorszint 25 százalékkal csökkent, míg a joghurtban elkevert görögszéna nem változtatott a vércukorszint-értékeken (Kassaian).
• Az előbbi kutatásokon kívül további kilenc, egymástól független klinikai vizsgálatot is végeztek a görögszénával kapcsolatban. Ezek eredményeit kínai kutatók összegezték és megállapították, hogy a görögszéna hozzájárul az egészséges vércukorszint fenntartásához. Az élettani hatás erőssége az elfogyasztott mennyiséggel arányosan nőtt (Gong).

2., 5. A gyomor élettanilag optimális pH-egyensúlyának megőrzését támogató hatása

  

• A görögszéna magja nagy mennyiségű (25-50%) galaktomannán típusú, duzzadó, fel nem szívódó poliszacharidot (nyálkaanyagot) tartalmaz. Bevonó hatása miatt csökkenti a nyelőcső, a gyomor és a bélfal irritációját (Roberts).
• A görögszéna a bevonó hatása mellett állatkísérletekben gátolta a gyulladásserkentő anyagok termelődését is (Ahmadiani és Vyas).
• Egy amerikai klinikai vizsgálatban a görögszéna gyomorra gyakorolt élettani hatását vizsgálták. Az étkezés előtt harminc perccel fogyasztott görögszénakivonat már egy hét után jelentősen javította a résztvevők közérzetét, hatása a vizsgálat további szakaszában (két hét) is megmaradt (DiSilvestro).

3. A normál anyatejtermelést és a menstruációs egyensúly kialakítását támogató hatása

   

• A kisbabák a születésük után vesztenek a súlyukból, amíg az édesanyjuk tejelválasztása be nem indul és nem ér el egy egyensúlyi állapotot. Egy törökországi kutatásban azt vizsgálták, hogy a görögszénatea fogyasztása miképpen befolyásolja az újszülöttek súlyának változását. A kutatásba 66 anya-újszülött párost vontak be, akiket három csoportra osztottak. Az egyik csoport görögszénát tartalmazó teát, a másik kettő placebót és kontroll készítményt kapott. A kutatók azt tapasztalták, hogy a görögszénát fogyasztó édesanyák kisbabájának a súlya csökkent a legkevésbé a három csoport közül. Ezek a babák nyerték vissza leghamarabb születéskori testsúlyukat is. Emellett a görögszénát fogyasztó édesanyák átlagosan mért anyatejének mennyisége szignifikánsan magasabb volt, mint a placebo és a kontroll csoporté (Turkyilmaz).
• A görögszénával kapcsolatban további négy kutatást is végeztek ezen a téren, amelyeket összesítve is értékeltek malajziai kutatók. Ezekben a vizsgálatokba összesen 122 anya-kisbaba páros vett részt. A görögszéna tejelválasztást fokozó hatása az összegzett eredmények alapján is igazolható volt (Khan).
• Az iráni Shahid Beheshti Orvostudományi Egyetemen vizsgálták a görögszéna diszmenorreára (vagyis a különben egészséges nőknél tapasztalt menstruációs tünetekre) gyakorolt hatását. A kutatásban résztvevő 101 nőt két csoportra osztották, az egyik felük a menstruáció első napjától 1800-2400 mg görögszénamag port tartalmazó kapszulát kapott két egymást követő menstruációs ciklusban, a másik felük pedig placebót. A görögszénát kapó csoportban a menstruációs komfort jelentősen javult a placebót kapókhoz képest. Szintén javulásról számoltak be a diszmenorrea egyéb jellemzőinél is, mint a fáradtság, fejfájás, émelygés és enerigahiány. A kutatók nem tapasztaltak mellékhatásokat (Younesy).
• Egy az Egyesült Államokban végzett kutatásban a görögszéna-kivonat javította azok közérzetét, akik policisztás ovárium szindrómával (PCOS) fordultak orvoshoz. A 90 napig tartó kutatásban 50 nő vett részt (18-tól 45 éves korig). A nők 71 százaléka számolt be a menstruációs ciklusuk rendeződéséről és a kezelés befejezése után az alanyok 12 százaléka teherbe esett. A luteinizáló hormon (LH) és a follikulus stimuláló hormon (FSH) növekedését is megfigyelték. Összességében a kutatásba bevont nők 94 százalékánál tapasztaltak valamilyen kedvező élettani hatást. A kutatók nem tapasztaltak jelentős mellékhatást (Swaroop).

4. A koleszterin- és vérzsírszint normál szintjét támogató hatása

 

• Többek között egy indiai kutatásban is igazolták, hogy a görögszéna kedvezően befolyásolja a vér trigliceridszintjét. A vizsgálatban huszonöt 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált személy vett részt, akik vagy görögszéna-kivonatot vagy placebot kaptak. A görögszéna-kivonatot kapó csoportban a vércukorszint csökkenése mellett a vér triglicerid-szintjének csökkenését, illetve a "jó koleszterinnek" is nevezett HDL-koleszterin emelkedését figyelték meg (Gupta). A kutatás alátámasztja, hogy a görögszéna fogyasztása fennálló cukorbetegség esetén előnyös kiegészítője lehet az orvos által javasolt gyógyszeres kezelésnek és életmódterápiának.
• A görögszéna koleszterinszintre gyakorolt hatását több klinikai vizsgálatban megfigyelték. Ezekből iráni orvosok készítettek egy összegző tanulmányt. A 15 db ezen a téren végzett kutatás alapján a görögszéna kedvező hatást gyakorolt az összkoleszterin-szintre, a trigliceridszintre valamint az LDL ("rossz") koleszterinszintre is. A kutatók úgy ítélték meg, hogy a görögszéna kedvezően járulhat hozzá a koleszterinanyagcseréhez, ezért további kutatásokat is javasoltak az eredmények további megerősítésére (Heshmat-Ghahdarijani).

Figyelmeztetések

      

​Fokozhatja a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek hatását!

• A görögszéna-készítmények vércukorszint-csökkentő hatását több metaanalízis alátámasztja, emiatt rendszeres fogyasztása esetén indokolt lehet egyes vércukorszint-csökkentő gyógyszerek adagjának csökkentése (Gong, Gupta, Kassaian, Hassani).

Fogyasztása terhesség alatt nem ajánlott!

•  A görögszéna feltehetően méhizomzat-stimuláló hatású, ezért terhesség alatt nem javasoljuk fogyasztását (Abdo, Ouzir).

Szoptatás alatt három hét után tartson néhány nap szünetet a fogyasztásában!

• Egy 21 napig tartó vizsgálatban a görögszéna napi háromszor 1725 mg-os adagban nem okozott mellékhatásokat sem a szoptató nőknél, sem gyermeküknél. Ennél hosszabb ideig tartó kutatás nem áll rendelkezésre, ezért három hét fogyasztás után javasoljuk a fogyasztás szüneteltetését, illetve más, hasonló célból alkalmazott gyógynövények alkalmazását (Reeder).

​Emésztőren­dszeri panaszok megjelenése esetén csökkentse a napi adagot!

• A görögszéna-készítmények fogyasztása egyes kutatásokban emésztőrendszeri panaszokat okozott. A megadott adagolás mellett nem ismertek más mellékhatások, amelyek gyakran fordulnának elő vagy súlyos következményekkel járnak, és emiatt indokolt lenne azokra felhívni a figyelmet (Chevassus, Gupta).

​Fogyasztás időtartama

• A görögszéna tartós, akár 3 évig tartós fogyasztása a megadott adagolásnál nagyobb mennyiségben sem okozott káros hatást (Gong).

A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a görögszénamag fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.

Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései

• Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
• A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
• Kisgyermekek elől elzárva tartandó!

---

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32156/2023

Érzékszervi jellemzők

* Általános tájékoztató az alkalmazott grafikai jelölésekről (ikonokról)

---

Adagolás, fogyasztás, összetevők

• ADAGOLÁS*:  
  • 1. Normál vércukorszint, 2. Gyomor optimális pH-egyensúlya, 4. Egészséges koleszterin- és vérzsírszint, 5. Egészséges étvágy és emésztés ►Naponta 3 alkalommal 1-2 kapszula étkezés előtt.
  • 3. Menstruáció előtti és közbeni jó közérzet, tejelválasztás fokozása ► Naponta 2 alkalommal 1-2 kapszula. (*Az adagolás megfeleltethető az EU Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának.)
• FOGYASZTÁS:
  • Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
  • Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
  • Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.).
• ÖSSZETEVŐK:  
  • Kapszulánként 600 mg görögszéna mag (Trigonellae foenugraeci semen) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.